昨年の簡易人間ドックで、ホームラン級のγ-GTPを叩き出した私。

参考▶γ-GTPが200オーバー・・・もうオッサンだし酒とは適度に付き合うことにする

20代の頃にバカにしていたオッサンになってしまったという事実を、無慈悲に数字で突きつけられました。それから一念発起して始めた節酒（平日ノンアルコール）。

参考▶禁酒も断酒も卒酒も無理！まずは私と同じような節酒のやり方を試してみては？

2か月もそんな生活を続けると、色々と良い変化が見えてきました。

参考▶節酒の効果：たった2か月だが身体に如実に変化が見えてきたぞ

そして本番！先月人間ドックに行ってきまして、つい先日結果が出ました。さて私は目標値をクリアすることができたんでしょうか。

γ-GTPはノルマの100を切ることができた

個人的なバーとして設けているのは、やはりγ-GTPの数値。これが100を切れるかどうか。いや100を切るのはもはやノルマですので、標準値である50を切れるかどうか。

さすがにたった2か月程度の節酒で50を切るのは厳しいかな～と思っていましたが、なんとか自らに課したノルマである100の大台は突破することができました。やたっ。

激しく下降させることができたγ-GTPを画像とともに

どうですかこの急下降っぷり。

昨年度は縦軸の最大値以上「223」という人間失格な数字を叩き出したのですが、今年はなんと「83」！%でいえば前年の37%にまで下降させることができました。

うーん、何度見ても気持ちがいい直線です。

全体で見るとγ-GTP以外でも若干の異常値があった

あららもう五反田丸裸。そしてこうして見ると未だ異常値になっているのは2項目。

γ-GTP は劇的に下降させたものの未だ基準値よりも高い・・・あれ？男性は70以下が正常値？去年よりも範囲が広がった気がします。こりゃ来年は確実に正常値いけるな！

もう1つ異常値が出ているのが「コリンエステラーゼ」という値。こちらは若干ではあるものの正常値を下回ってしまいました。なんだこれ。

＜健常時＞

コリンエステラーゼとは、肝細胞でのみつくられる酵素で、血液中へ放出され、からだ中に存在しています。神経伝達物質の一種を分解する働きをします。

＜異常時＞

• 低値の場合
  何らかの異常で肝機能が低下すると、肝臓のコリンエステラーゼをつくる能力が低下するため数値が下がります。肝硬変が進行すると減少します。

• 高値の場合
  脂質代謝にも関連するため、栄養過多による脂肪肝などでは多くつくられ、数値が上がります。

肝機能ナビさんより

およよ、コリンエステラーゼが低いということは、最悪の場合肝硬変につながると。先日お亡くなりになった春一番さんについても、1500という驚異的な γ-GTP の数値ばかりが注目されましたが、実はこのコリンエステラーゼも相当低かったんでしょうね。

ということで肝機能はだいぶ改善されましたが、まだ手放しでは喜べない状況。引き続き節酒を行ってまいります（禁酒はしませんw）。

新たな問題が顕在化

これだけなら7割方良かったね！で終わるのですが、事実は小説よりも奇なり。なかなか簡単に終わらせてはくれませんでした。

アイアムデブ

こちら変わって中性脂肪のグラフ。前回は正常値範囲内でしたが、今回は25度くらいの角度で右肩上がり。異常値ゾーンへ突入してしまいました。

下の枠内の原因項目を見てみますかね。

• 飲酒量→そんなに多くなくなった
• 太っている→太ってるからこんな結果なんでしょ
• 運動不足→否定はできん
• 夕食時間が遅い→平日は22時っす
• 揚げ物や炒め物が多い→そんなに多くない
• 間食や甘い飲み物をよく摂る→これは全然
• ご飯・パン・麺類が多い→だぁ～い好き！

打率6割くらい？体感値だと、やっぱり炭水化物問題が大きいのかなと感じます。好物はご飯とラーメン、うどん、パスタ・・・orz あとは早食いなことも関係してるんでしょうね。

2014年度の健康診断の総評

こちらが現状の五反田ひろし。

・・・チッ！分かってますがな。

オッサンは年1回の健康診断はマスト！

好きなだけ飲み食いしても身体の内外ともに変化はなかった20代。しかしそんな生活で蓄えてきたものすべてが、いまの私を形成しています。30後半のオッサンが同じような生活を繰り返していたら、まず間違いなく成人病まっしぐらでしょう。

その半面、今回のように意識的に節制した項目は、やった分だけ分かりやすく数値に結果が現れます。

当ブログの読者はきっと30過ぎたオッサンが多いと思うので言いますが、「健康診断は年に1回必ず行きましょう」。特に所帯持ちはなおさらです。

毎年ちゃんと診断を受け、自分の健康状態を把握しておくこと。健康診断の結果を見て一喜一憂するのはまったく意味がなく、来年の健康診断に向けた1年間の課題だと思えばいいです。毎年改善しようと思って生活していれば、結果的に健康体をキープできていると思いますよ。

そのためには自分の意志の強さはもちろん、家族の協力も必要になると思います。私も自分がデブ（ただし軽肥満）であることを受け止め、来年に向けて嫁ちゃんとともにゲーム感覚で楽しく改善していこうと思います。

こうはならんぞ。

では再見。